L’estime de soi, c’est le sentiment d’avoir de la valeur.

-  Nous nous aimons. 

- Nous nous sentons aimés. 

- Nous nous sentons compétents et utiles aux autres. 

- Nous nous sentons respectables.

On peut distinguer 2 types d’estimes :

- L’estime de soi personnelle : c’est s’aimer, quelques soient les autres

- L’estime de soi sociale : c’est s’aimer quand on se sent aimé par les autres

Chacun de nous fonde son estime de soi sur une évaluation de lui-même. 

Cette évaluation est basée sur 2 grands critères. 

- Ce que l’on pense de soi.

- Et ce que l’on fait de sa vie.

Certains estiment que l’estime de soi dépend du rapport entre notre ambition et notre réussite. 

C’est-à-dire du rapport entre ce que nous voulons être, et ce que nous sommes réellement. 

Plus cet écart est important, et plus l’estime de soi est faible.

L’estime de soi n’est pas un sentiment rationnel.

Prenons l’exemple d’un examen. Si nous échouons, alors nous aurons tendance à penser que nous sommes nuls.

 Et comme nous nous croirons nuls, nous serons certains de rater aussi le prochain examen.

 Ce qui provoquera effectivement notre échec à l’examen suivant. 

Inversement, si nous obtenons tout à coup un succès inespéré, 

notre estime de soi risque de grandir au point de surestimer notre véritable valeur.

L’expression estime de soi doit être bien distinguée de l’expression confiance en soi. 

Car l’estime de soi est en rapport avec des valeurs, alors que la confiance en soi est en rapport avec des capacités

Avoir une bonne estime de soi inclut de se percevoir tel que nous sommes avec nos imperfections, nos faiblesses, nos échecs et en s’acceptant sans condition et sans distorsions de supériorité ni d’infériorité. 

 Cela suppose aussi d’apprécier notre existence pour ce qu’elle est, « être et non pas avoir » avec ses bons et ses mauvais côtés. 

S’accepter tel que nous sommes entièrement, nous ramène à un calme interne et à une stabilité émotive. 

 C’est avec cette attitude qu’il est plus facile de passer à travers des projets non réussis du premier coup, 

des déceptions, des rejets, des critiques, etc.

Évidemment, on a besoin de se sentir compétent en quelque chose, et c’est en essayant plusieurs activités et contextes que nous découvrons dans quoi on est bon et ce qu’on aime. 

Les habiletés humaines sont très diverses : intellectuelles, sportives, artistiques, manuelles, sociales. 

On n’a pas besoin d’exceller dans un domaine pour se sentir compétent, mais plutôt d’être prêt à acquérir des connaissances et à en faire l’expérience. 

Par exemple, on peut être moins bons que la plupart des gens en un domaine (ex. : apprendre une nouvelle langue; jouer au badminton) mais aimer cette activité et progresser à notre rythme à travers les années. 

Reconnaître ses compétences sans se sentir supérieur mais à sa juste valeur aide à maintenir une saine estime de soi. 

L’estime de soi imbue de soi et grandiose est aussi fragile que celle qui se méprise et ne se voit que des défauts.